KAHA

KAHA

 


ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend

 

kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen

 

ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar

 

gibt innere Ruhe und Gelassenheit

 

 

https://www.aroha-academy.de/kaha

 

Zielgruppen

 


Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger

 

Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel

 

Übergewichtige

 

Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

Ziele

 


Kräftigung der gesamten dorsalen Streckerkette, was Grundlage jedes effektiven Rückentrainings ist.

Mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich.

Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur erreicht, was entsprechenden Beschwerden in diesem Bereich entgegen wirkt.